Duas semanas como ex-sedentário.
Atividade física + controle da alimentação.
Dias desde o início: 14
Frequência: 4x/semana
Peso perdido: 2kg
Condionamento aeróbico: melhor
Auto-estima: bem melhor
Dores musculares: finalmente se foram
Estado mental: culpa se não vou à academia
Hoje: não vou por ter acordado com contratura muscular cervical.
Aproveito para pensar em algumas idéias e escrever um pouco sobre elas.
Até.
4 comentários:
Ai Marcelo,
Eu ja to desistindo viu...eu nao vou ha mais de uma semana :(
Beijos
Ahhhhhh!!! Eu não acredito que você perdeu 2 kg em 2 semanas!!! E mais: nas duas semanas iniciais!!! Por que os homens têm esse privilégio?? Por quê?? [batendo a cabeça na parede]
;o)
Bjo!
Luly :)
RESPOSTA - Luly, nas duas primeiras semanas eh a parte mais facil.
Eh so somar: diminui comida e aumentei o gasto energetico, logo perdi peso. Mas nao tenha ilusao, essa taxa de perda de peso nao dura muito... Tenho alguns quilos para perder, mas eh ao longo de um ano, sem stress mas com disciplina.
beijo
Eu emagreci 5 pounds desde que comecei a trabalhar... E olha que eu trabalho com programacao, sentadinha o dia inteiro...
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